跟着健康生计神情的普及，越来越多的东谈主运行通过瑜伽来改善体型和体魄情状。诚然瑜伽不像高强度畅通那样快速燃脂，但某些瑜伽看成不错灵验促进蜕故孳新、拉伸肌肉、进步柔韧性，匡助瘦身塑形。 1. **下犬式（Downward Dog）** 这个看成能拉伸全身肌肉，尤其是腿部和背部，同期增强中枢力量，有助于点燃脂肪。 2. **战士二式（Warrior II）** 这个姿势不错老练大腿、臀部和中枢肌群，永劫辰保抓有助于提高心率，促进热量消费。 3. **平板式（Plank）** 塞特科技股份有限公司